Mobilityworkout mit Lena, diesmal speziell für die Schulter!

Bleibt gesund ♥


 

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Der Begriff Sarkopenie bezeichnet einen im Alter auftretenden übermäßigen Verlust an Muskelmasse und, damit verbunden, auch an Muskelkraft. Das wichtigste Prinzip besteht darin, einem Abbau der Muskulatur so früh wie möglich entgegenzuwirken um damit die Leistungsfähigkeit zu erhalten. Gezieltes regelmäßiges Muskeltraining fördert die Steigerung von Muskelmasse und Muskelkraft und dadurch die Selbständigkeit und Unabhängigkeit im hohen Alter.

Bleibt gesund ♥


 

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Gerne Zuhause nach machen und als Lockerung vor dem Training geeignet

Bleibt gesund ♥


 

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