Unser Kursangebot

Gemeinsam und Miteinander ein Ziel verfolgen und Fortschritte feiern. - Das könnt Ihr mit unserem umfangreichen Kursangebot! Als Ergänzung zum Fitnesstraining oder als eigentliche Zielsetzung geeignet geht es hier geführt von einem erfahrenen Trainer zur Sache...

 

Montag

17:30 – 18:30 Uhr

Shaolin Qi Gong

Dagmar

 


 

 

 


  19:30 – 20:30 Uhr

'all inclusive' - workout

Irene

 


Dienstag

 

 

 

 


19:00 - 20:00 Uhr

Zumba

 Lynroy, ab September!


 

 

 

 


Mittwoch

 

 

 

 


18:30 - 19:30 Uhr 

Flexibar - BBP

 Yvonne 


19:30 - 20:45 Uhr

Hot - Iron

 Stephan   

(vorübergehend nicht!)


 

Donnerstag

18:15 – 19:15 Uhr

Rücken stärken nach Pilates

 Kristina  

 


19:15 – 19:45 Uhr

Stretching/Entspannung

Kristina   


 

 

 

 


Freitag 

10:30 – 11:30 Uhr

Yoga

Dorothea 

(vorübergehend nicht!)


 

 

        


 

 

 

 


 

Shaolin Qi Gong

Konzentration-, Atem-, Kraft- und Balanceübungen für inneres und äußeres Gleichgewicht; Stärken zudem Muskeln, Sehnen und Bänder! Zum Abschluss der Übungseinheit wird eine kurze Meditation angeboten, um zu regenerieren und neue Energie zu schöpfen.

 

„all inclusive“ – workout

Training für jedes Alter und jeden Fitnesslevel: Nach einem Aufwärmen (warm up) trainieren wir die Koordination und die Ausdauer auf der Step. Direkt im Anschluss setzten wir einen kurzen, intensiven Muskelreiz mit dem zeitgesteuertem Gerätezirkel. Das Training schließt mit einem Faszien-Training und einer Faszien-Massage ab.

 

Zumba

Das ZUMBA®-Programm ist das effektivste, innovativste und spannendste Workout für jedermann. ZUMBA® ist so einzigartig und erfolgreich, denn: It´s Fun! ZUMBA® ist " verstecktes" Training, weil man so viel Spaß dabei hat und seine "Sorgen wegtanzen" kann ohne zu merken, dass es Training ist. Es ist anders! Die Musik, die einzigartigen Kombinationen und Bewegungen, das Workout, das Gefühl - mit nichts zu vergleichen.

  • Es ist einfach!
    ZUMBA® ist für jeden geeignet. Egal welches Fitnessniveau, welcher Fitnesshintergrund, welches Alter, jeder kann sofort mitmachen.
  • Es ist effektiv!
    ZUMBA® basiert auf Konditionstraining mit Widerstands- und Muskelaufbautraining, um den ganzen Körper zu stärken und jedes gewünschte Fitness-Ziel zu erreichen.

 

Flexi-Bar

Der in Schwung gebrachte FLEXI-BAR® bewirkt durch seine Vibration eine außergewöhnliche, tiefgehende Reaktion des Körpers. Es wird nicht nur der Stoffwechsel und die Herzfrequenz erhöht, sondern auch die Kraft-Ausdauer, sowie die Rückenmuskulatur trainiert.

 

Yin-Yang Yoga

Bei der Mischung dieser beiden Yoga-Stile treffen Elemente aufeinander, die sich gegenseitig harmonisch ergänzen: Das ruhige Yin, das zum loslassen und entspannen einlädt und das dynamische Yang, das die Muskulatur kräftigt und die Beweglichkeit fördert.

Rückentraining nach Pilates

Ein ganzheitliches Körpertraining, das die tiefsitzende Muskulatur kräftigt, die Koordination und Körperbalance verbessert. Eine gesteigerte Flexibilität und Atemtechnik vermitteln eine positive Körperwahrnehmung und mehr Wohlbefinden.

 

Indoor Cycling

Indoor Cycling bedeutet mit viel Spass nach Musik seine Ausdauer und Leistung zu trainieren und zu verbesssern. Jeder bestimmt seine Trainingsziel und seine Leistungsstufe selbst!

 

Hot Iron

Der ultimative Kraftausdauer-Kurs, der Booster für die Fettverbrennung; ideal wenn bei klassischen Kräftigungskursen nicht mehr der gewünschte Trainingseffekt erzielt wird. Idealer Einstieg in das Langhanteltraining!