ZEIT FÜR MICH!

Alle Muskeln können gleichzeitig trainiert werden, auch der Stoffwechsel kann intensiviert werden. Des Weiteren kann der Kalorienverbrauch erhöht und das Gewebe gestrafft werden. Zudem besteht die Möglichkeit durch EMS-Training den Körper gezielt zu formen.

Was ist EMS-Training?
Das Elektro-Muskel-Stimulations-Training nutzt elektrische Impulse für Muskeltraining. Der elektrische Impuls wird über Elektroden zum Körper gebracht, die je nach EMS-System in Westen oder Anzügen integriert sind. Zeitgleiches Trainieren aller Muskelgruppen ist mit EMS möglich. EMS kommt ursprünglich aus der Schmerztherapie und bildet dadurch die Grundlage für das Trainingskonzept. Deshalb nutzen verletzte Sportler die EMS-Trainingsmethode, um Muskeln gelenkschonend wieder aufzubauen. Auch im Profi-Sport, z.B. im Fussball wird EMS eingesetzt.

EMS-Training ist eine äußerst innovative Muskelstimulierung. Studien mehrerer Sporthochschulen haben die hohe Wirksamkeit von EMS bereits bewiesen. 2 x 20 Minuten Training pro Woche können reichen – auch bei ambitionierten Zielen!

Neben dem Training mit Gewichten stellt das Herz-Kreislauf-Training sicher einen der Schwerpunkte im Fitnesstraining dar. Wir halten Euch hierfür einen eigenen Raum parat um dort gezielt an der Grundlagen-Ausdauer, der Kondition und der allgemeinen körperlichen Verfassung zu arbeiten. Ob Laufband oder Ergometer - Gemeinsam macht das Training gleich doppelt Spass und auch im Spiegel wirkt sich das gezielte Ausdauer-Training positiv aus:

- Lunge: Durchblutung und Belüftung wird gesteigert
- Herz: Der Blutdruck wird erniedrigt, der Ruhepuls verlangsamt
- Psyche: Serotonin - das Glückshormon - wird ausgeschüttet
- Immunsystem: Der Schutz vor Infekten wird erhöht
- Stoffwechsel: LDL-Cholesterin und Insulin werden verringert, HDL-Cholesterin und Kalorienabbau gesteigert
- Stresstoleranz: Stresshormone werden verringert, die Stresstoleranz vergrößert

Was uns der Sommer verspricht, das kann das Solarium halten. Solarien gelten als Vitamin-D-Kick und erhöhen die Produktion von sogenannten"Glückshormonen" (Endorphinen). Wir bieten Euch Solarien im 1. und 2. Stock in den unterschiedlichsten Preis-Staffelungen. Auch 10er Karten sind bei uns möglich. Fragt uns doch einfach an...

Mitglieder-Flat: 1,- €
Unsere Mitglieder haben die Möglichkeit per Flat für 1 € in der Woche Solarium mit zu buchen...

Unser Angebot für Gäste - Zeitlich begrenzt: 2 EUR für 5 Minuten!
Achtung: Wir sind auf der Grundlage der UV Schutzverordnung zertifiziert. Bitte nehmt Euch beim ersten Besuch etwas Zeit, damit unsere Fachkraft für UVSV eine kurze Beratung und Hauttypen Bestimmung vornehmen kann!

Wer hätte nicht gerne eine bessere Fitness, einen durchtrainierten Körper und ein jüngeres Aussehen? Die original Power Plate ist ein Ganzkörper-Trainingsgerät. Über eine spezielle Beschleunigungstechnik werden Muskelreflexe in allen Körperzonen ausgelöst. Power Plate Anwendungen sind kein Sport, sondern der Körper wird für kurze Zeit starken Reizen ausgesetzt. Die ersten positiven Effekte können in der Regel einige Tage nach den Anwendungen eintreten. Etliche wissenschaftliche Studien, die mit der original Power Plate durchgeführt wurden, zeigen durchweg positive Resultate. Nicht umsonst werben viele Prominente, Sportler und Mediziner aus Überzeugung für Power Plate. Mit nur 2 x 10 Minuten Power Plate erreichen Sie Ihr Fitnessziel schneller. Das ist ein Zeitaufwand, den auch Sie sich leisten sollten.

Power Plate – trainieren wie die Promis!

Denkt man an das Training im Fitness-Studio, denkt man zunächst wohl an das Training mit Lang- oder Kurzhantel. Dabei bietet sich gerade für Einsteiger, für ältere Personen oder nach einer Verletzung das Training an Geräten geradezu an. Das Gewicht kann hierbei sehr fein und individuell eingestellt werden und die Bewegung selbst ist vorgegeben. Ein verletzungsträchtiges "Abfälschen der Bewegung" ist somit erst gar nicht möglich.

In unserem Studio erwarten Euch Geräte für alle Muskelgruppen, kleine wie große, und nach einer ausgiebigen Einweisung an den Geräten kann es auch schon los gehen. Die geführten Bewegungen erlauben rasche Fortschritte und eine isolierung der gewünschten Muskeln...
Mitglieder-Flat: 1,- €
Unsere Mitglieder haben die Möglichkeit per Flat für 1 € in der Woche Solarium mit zu buchen...

Unser Angebot für Gäste - Zeitlich begrenzt: 2 EUR für 5 Minuten!
Achtung: Wir sind auf der Grundlage der UV Schutzverordnung zertifiziert. Bitte nehmt Euch beim ersten Besuch etwas Zeit, damit unsere Fachkraft für UVSV eine kurze Beratung und Hauttypen Bestimmung vornehmen kann!

Saunieren ist ein sehr altes Kulturgut der Menschheit und wegen seiner vielen positiven Auswirkungen nicht nur bei Sportlern beliebt. Es soll der Abhärtung gegenüber Erkältungskrankheiten dienen und wird zuweilen auch als therapeutische Anwendung praktiziert.

Für Mitglieder kostenfrei
Unsere Finnische Sauna steht Euch auf Wunsch während den Öffnungszeiten gerne für eine Auszeit vom Alltag oder auch als Ausklang nach dem Training offen - 90 Grad erwarten Euch hier, der Saunabesuch ist gemischt.

Für Gäste
Einzelkarte: 5,80 €
10er Karte: 46,- €
20er Karte: 87,- €

"Schlechte Haltung, zu wenig Bewegung, Stress und ständiges Sitzen“ – so entstehen Volkskrankheiten. Zu ihnen zählen Rückenschmerzen und Verspannungen ebenso wie körperliche und mentale Überbelastung. Relaxende Massage ganz unkompliziert: Ob zur Entspannung, zur Gesundheitsprävention oder zur therapeutischen Anwendung: ausstrecken, Augen schließen und genießen. Die Wellness Massage ist eine mechanische Druckstrahlmassage, die sich unglaublich angenehm anfühlt. Entspannen Sie sich auf einem 40° warmen Wasserbett, das Sie intensiv massiert! Computergesteuert massieren zwei bewegliche Wasserstrahlen Ihren Körper, kräftig zupackend oder sanft ausstreichend, den ganzen Körper oder einzelne Partien. Je nach Programmwahl, Gefühl und Behandlungsziel.

Die Wellness Massage kann helfen:
- Muskelverspannungen und Verkrampfungen zu lösen Rückenverspannungen zu beseitigen
- mentale und muskuläre Übermüdung zu regenerieren
- Überbelastungen und Stress abzubauen
- das persönliche Wohlbefinden zu steigern
- die Durchblutung zu verbessern.

Interaktiv können Sie sogar während der Massage mitsteuern welche Bereiche Sie intensiver massiert haben möchten. Wählen Sie eine der Massageliegen aus und genießen Sie Ihr persönliches Wellness-Erlebnis.

Ihre Körperzusammensetzung: In einem gesunden Körper stehen Wasser-, Muskel- und Fettmasse in einem ausgeglichenen Verhältnis zueinander.

Ihre Fitness: Muskel- und Fettanteil und deren Verteilung in Ihrem Körper geben zusammen mit der Fitnessbewertung Auskunft darüber, wie fit Sie wirklich sind.

Ihren Ernährungszustand: Der InBody-Check zeigt Ihnen, ob Sie Ihren Körper ausreichend mit Proteinen und Mineralien versorgen.

Ihre Gesundheitsrisiken: Der InBody-Check möchte Gesundheitsrisiken frühzeitig aufdecken, die u.a. zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes Typ II führen können. Wir wollen Ihnen mit einem gezielten Trainingsplan helfen, diesen Gefahren vorzubeugen.

Ihre Trainingserfolge: Mit dem Inbody-Check machen wir Ihre Trainingserfolge sichtbar. Der ausführliche Ergebnisbogen zeigt u.a. Muskelaufbau und Fettabbau und dient als Grundlage für Ihren Trainingsplan, den wir regelmäßig an Ihre Ist-Situation anpassen.